为了宝宝的「免疫力」家长可以做哪些努力?

  免疫力一直是个所有人关注的焦点,尤其是对于家有小宝宝的各位父母。毕竟,与吃药打针这种亡羊补牢的医疗干预相比,宝宝的免疫力,让娃能少生病少遭罪,对于爸妈来说更有意义。

  也正因此,不少家长往往会掉进第一个坑里:费尽心思想提高宝宝免疫力。但是,免疫力不是越强越好——整体的平衡才是王道

  为什么呢?

  过强的免疫力,是指免疫系统对外界小刺激过度反应,通常会对身体造成损伤。比方说,一些宝宝对奶粉过敏、喝奶粉得湿疹、一换奶粉就拉肚子等这些小毛病都是属于过度的免疫反应。

  免疫力怎么样才算达到整体平衡?

  免疫力,是免疫系统发挥作用的结果。免疫力平衡,意味着身体对外界有害的刺激有恰当的防卫,避免外界细菌、病毒等侵害,但是又不至于反应过激以至于产生各种过度的炎症或过敏反应。

  反应过激的免疫力

  比如:宝宝非常常见的小毛病——发烧为例子。

  发烧其实只是个表面症状,而病因可以有很多。此时的免疫系统就会开始加紧工作抵抗致病菌,于是身体开始发热,从而杀死病菌;喉咙处也因为免疫细胞和免疫因子的聚集,而发炎红肿、继而咳嗽,将致病菌咳出体外。

  而免疫力另一个失衡状态则是——反应过激,导致宝宝常见的过敏、湿疹、腹泻等等症状。

  所以免疫力平衡,就是要让免疫系统有正常防卫身体的能力,却又不能反应过激。

  作为家长,我们只需要掌握一个规则——顺应天性,用「综合管理」的思路做到平衡治理。以下三个策略家长可以多关注一下:

  减轻身体氧化压力,保护免疫力01

  避免宝宝吃过多加工型食品:6个月左右大的宝宝,一直到2岁以前,这段时期都不建议给宝宝进食加工型的零食,比如市售的饼干、薯片、棒棒糖等。

  天然的蔬果、谷物、全脂乳制品(包括母乳和配方奶),更适合宝宝正在发育的「自主免疫功能」需要。

  给予充满安全感的环境:

  很多实验都指出,人在惊恐或者压抑的环境中,是很容易生病的。

  所以给宝宝营造出安全温馨的家,哪怕再年幼的孩子,也不能在他们面前吵架和冲突。时刻注意这些能给予宝宝们安全感的细节,是对他们身体成长负责的基础。

  保证宝宝充足的睡眠:

  睡眠在生理上就是脑脊液排毒的过程,这个过程也正是身体修复和分泌生长激素的高峰。所以培养好他们的睡眠模式是非常重要的健康习惯。

  科学饮食,是孩子的第一重保障02

  只有宝宝的身体组织发育正常,才可能对外界有充分的抵抗力和不过激的反应力。这就需要有营养充分且热量适中的饮食保障。

  母乳是最好的选择。但只要宝宝到了以吃饭为主、喝奶为辅的阶段,营养均衡的理念就应该认真的执行起来。

  宝宝从大约1岁起,就应该更均衡地安排膳食了,比如:

  早餐:喝奶,鸡蛋,苹果泥

  中午:谷物泥,绿色蔬菜泥,肉泥

  下午茶:喝奶

  晚餐:豌豆泥,豆腐肉泥,橙色的蔬菜泥

  及时接种疫苗 提高抵抗力03

  宝宝的主动免疫系统还没成长成熟,因此来自家长的外界助力就显得非常重要。

  及时接种疫苗,提高机体的抗病能力,秋冬季流感高发时节,可以带适龄宝宝去接种流感疫苗。如果宝宝还小,家里的大人最好接种一下,这样才能更好地保护宝宝。

  妈妈们一定要注意,宝宝生病了,不要随随便便就打针,能吃药就吃药,能不吃药就不吃药,随便的打针吃药会降低宝宝抵抗力的,以后有点小感冒啥的就得打针,不但宝宝遭罪,家长们也跟着担心。

  愿每个宝宝都抵抗力高高的,都能健康茁壮的成长!