妈妈哺乳期不能吃的食物你知道吗!

  常听到刚晋升妈妈的姐妹们苦恼——宝宝哺乳期自己却没有奶,应该吃什么不应该吃什么也不知道,满满的都是疑惑。那么,我们现在就来看看哺乳期需避免的食物吧。

  很多过来人都说妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,或者给宝宝一个最安全最有营养的喝奶环境,这些都是哺乳期需避免的食物,而且还应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物,以免破坏良好的哺喂效果。

  哺乳期需避免的食物

  01PART会抑制乳汁分泌的食物

  如韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物应尽量少吃,这些都是属于哺乳期需避免的食物及嗜好的范畴。

  02PART刺激性的东西

  产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,辛辣的食物不仅对妈妈还是对宝宝的肠胃都不是特别的好,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。这些食物应该尽量少喝。

  ①酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响,但是最后不要喝,因为,过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。所以,这些有害于哺乳期需避免的食物及嗜好的东西还是少接触的好。

  ②咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。尤其是在晚间最好不要喝咖啡,1杯150毫升的咖啡含有100毫升的咖啡因,即使是正常人1天最好都不要超过3杯,所以,刚生育的妈妈最好不要喝咖啡。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,对于这方面还是应有所节制地饮用或停饮。

  ③对于太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈妈应加以节制。尤其是遇到宝宝身体不好的情况下,最好还是不要吃这些东西。

  03PART油炸、脂肪高的食物

  这类食物还是少吃的好,因为这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

  04PART香烟和烟草

  香烟盒烟草都具有很大的伤害,如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收,对宝宝的身体伤害非常大。

  研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,会严重影响宝宝的身体,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

  05PART药物

  我们都知道,在怀孕期间的准妈妈都不要吃药,而对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,不会对妈妈和宝宝有什么影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,一定要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物。

  还应该特别注意的是,我们应该选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药,最好应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝,这不管是对于妈妈来说还是对于宝宝来说都属于比较安全的,这样宝宝才会更加安全。

  06PART过敏的情况

  有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,应尽快的到医院进行治疗,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。因此,建议产后妈妈喂母乳,避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

  通过以上的关于哺乳期需避免的食物的有关介绍,我们对于应该如何做都有了一个大概的了解。希望妈妈们都有一个很好的身体吧,哺育宝宝健康成长。